Uma coisa que na maioria das vezes é esquecida, ou até lembrada, mas ignorada quando pensamos em uma dieta para perder peso, é a importância da desintoxicação do organismo antes mesmo de começar!
Mas porque fazer isso? E como fazer de uma
forma simples prática e saudável?
É fazendo o uso de sucos detox que auxiliam no
emagrecimento.
O que é um Suco Detox?
Um suco detox
é a bebida feita com frutas, legumes, grãos e pode ainda conter algum
outro ingrediente.
O suco contém todos os componentes
necessários para uma limpeza hepática, eliminando assim as toxinas (daí o nome detox)
acumuladas em nosso organismo, indispensável para quem quer emagrecer com
saúde.
As verduras e frutas usadas para fazer esses
sucos são ricas em fibras, minerais e vitaminas, que são essenciais para nossa
saúde.
Como Funciona?
Agindo diretamente no fígado as bebidas detox
são feitas com a combinação de componentes potencialmente capazes de eliminar praticamente
todas as toxinas acumuladas em nosso organismo.
Rico em fibras também diminui
o apetite por doces. Embora o principal objetivo seja a desintoxicação, perder peso é uma conseqüência.
Durante o período de uma dieta detox deve se
evitar frituras, alimentos que contém glúten, lactose, ovo, açúcares, álcool e
cafeína.
Principais benefícios
Redução de peso e medidas corporal.
Desintoxica o organismo.
Diminui o cansaço.
Facilita a digestão.
Melhora o trânsito intestinal.
Acelera o metabolismo (aumenta o gasto
calórico)
Diminui a retenção de líquidos.
Receita Nº 1: Suco de Laranja, Limão e Gengibre
Ingredientes
- Duas laranjas (sem cascas)
- Uma maçã.
- 4 cenouras médias.
- Uma rodela de gengibre.
- Um limão (apenas o suco)
- 100 ml de água de coco.
Como preparar
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata, (recomenda-se não
usar açúcar nem adoçante), tome em
jejum pelo menos 20 minutos antes do café da manhã.
Receita Nº 2: Suco de Abacaxi com Cenoura
Ingredientes
- Uma xícara de abacaxi cortado em cubos.
- Uma xícara de talos de erva doce.
- Uma cenoura.
- 1 limão (apenas o suco) e raspas da casca.
- 100 ml de água de coco.
Como preparar
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata, coe e beba ao natural sem adoçar. Pode tomar em jejum, mas também pode tomar a
tarde.
Receita Nº. 3: Suco Verde Detox
Ingredientes
- 3 Folhas de couve
- 2 Laranjas
- 1 Gengibre
Como Preparar
Coloque as folhas de couve
com talos no liquidificador.
Acrescente as duas laranjas
descascadas cortadas em pedaços e sem as sementes.
Ponha uma rodela de gengibre,
e por fim complete com um litro de água.
Bata tudo e acrescente gelo,
se preferir use adoçante.
Receita Nº. 4: Suco de Abacaxi e Ameixa
Ingredientes
- 2 Fatias de abacaxi.
- 1 Ameixa-preta seca.
- 3 Folhas de hortelã.
- 1 Copo de água de coco (200 ml).
- 1 Colher (sopa) de linhaça dourada.
Como Preparar
Deixe a ameixa de molho em um
copo com água por oito horas para amolecer.
Coloque no liquidificador
junto com todos os ingredientes e bata, em seguida beba sem coar.
PS: Fazer o uso de qualquer
tipo de receita caseira não substitui o acompanhamento de um profissional da saúde (nutricionista) que, aliás, é recomendado.
Mulheres que estejam
amamentando não devem usar esses sucos, (salvo
se por recomendação médica), pois podem causar reações no bebê.
Leia mais sobre emagrecimento Rápido clicando Aqui!
0 comentários:
Postar um comentário